Групповые тренировки в NEMO FIT & SPA – это уникальный комплекс различных направлений, который поможет Вам обрести хорошую форму, отличное настроение и уверенность в себе. Регулярное движение активизирует обмен веществ, помогает снизить вес, вырабатывает выносливость и повышает мышечный тонус. В расписании клуба, Вы всегда можете найти то, что Вам по душе, получить заряд бодрости, позитива и энергии на весь день.
СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Super Body ** проработка всех мышечных групп с использованием оборудования. 55 мин.
ABS ** тренировка на мышцы спины и брюшного пресса. 40 мин.
Legs + Press ** высокоэффективная тренировка мышц пресса, ног и ягодиц. 55 мин.
Upper body + Press ** силовой урок для тренировки мышц верхней части корпуса и брюшного пресса. 55 мин.
Упругие попки + Stretch *** тренировка на максимальную проработку ягодиц и развитие гибкости. 55 мин.
Pump *** тренировка с использованием облегченной штанги, развивает силовую выносливость и улучшает пропорции тела. 55 мин.
TRX *** функциональная тренировка с использованием петель TRX на развитие выносливости и координации движений. 55 мин.
Taibo *** тренировка в стиле восточных единобоств. 55 мин.
КОМБИНИРОВАННЫЕ ЗАНЯТИЯ
Aqua light * легкий и приятный аква-тренинг. 30 мин.
Aqua Press ** тренинг в водной среде на мышцы пресса. 30 мин.
Аквааэробика ** высокоэффективный тренинг в водной среде на все группы мышц. 45 мин.
90-60-90 ** интенсивная тренировка на все группы мышц, укрепляющая здоровье и снижающая вес. 55 мин.
Bodiflex+Callanetics ** специальная методика дыхания и комплекс упражнений укрепляют здоровье и улучшают фигуру. Аэробика без ударной нагрузки. 55 мин.
Fit Ball ** тренировка на все группы мышц с фит-мячом. 55 мин.
Step Interval *** чередование step-аэробики с силовыми упражнениями. 55 мин.
BOSU *** урок с использованием балансировочной платформы. Выполняются как силовые упражнения, так и динамические перемещения. 55 мин.
MIND&BODY (разумное тело)
Healthy fit * сочетание техник и принципов пилатеса, калланетики, стретчинга, суставной гимнастики, силовых упражнений, дыхательных практик. 55 мин.
Pilates * позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, бережно и эффективно укрепляет мышцы таза, спины, пресса. 55 мин.
Йога ** древняя практика единения души и тела, развивает гибкость, укрепляет мышцы, способствует снятию напряжения и устойчивости в стрессовых ситуациях. 70 мин.
Erotic Dance * танец, который поможет каждой женщине быть сильной, раскованной, желанной и сексуальной. 55 мин.
Body Ballet ** движения из классического балета и растяжка у станка, придает гибкость и красивую осанку. 55 мин.
Free Style тренировка по выбору тренера. 55 мин.
Фитнес для беременных
Fit Mama комплекс упражнений и дыхательных практик, разработанный с учетом всех физиологических особенностей периода беременности. 55 мин.
Aqua Mama С помощью занятий в воде Вы приобретаете силу и гибкость, получаете хорошее самочувствие и радость. 45 мин.
Дельфинотерапия общение и игра с дельфинами — это удивительные чувства и эмоции для мамы и малыша 25 мин.
Занятие с психологом В непринужденной атмосфере Вы будете прикасаться к таинствам рождения, приобретать знания и умения материнства. 25 мин.
Массаж применяются в основном поглаживающие, расслабляющие приемы, позволяющие без излишней жесткости проработать беспокоящую зону. 30 мин.
